Qualidade de Vida: 5 fatores que influenciam esse aspecto

Dinheiro, saúde e estabilidade. Para muitas pessoas, esses são os principais critérios para uma boa qualidade de vida. No entanto, é possível perceber que existem outros fatores capazes de influenciar o seu dia a dia. Dessa forma, é importante saber reconhecê-los para garantir o bem-estar e o alcance dos nossos objetivos.

Pensando nisso, elaboramos este post especial para mostrar as principais curiosidades sobre o assunto. Aqui, você descobrirá não apenas os fatores de influência, mas também as melhores dicas para aprimorar o seu cotidiano e garantir a sua qualidade de vida. Então, não perca tempo e acompanhe!

Quais os fatores que mais influenciam na qualidade de vida?

Primeiro, é importante destacar como isso tudo é relativo. Afinal de contas, cada pessoa tem sua própria maneira de viver, com base em diferentes filosofias de vida, prioridades e pontos de vista. Ainda assim, existem alguns fatores universais quando tratamos de qualidade de vida. Veja quais! 

1. Saúde

A começar pelo aspecto mais importante, de modo que saúde e qualidade de vida são, praticamente, sinônimos. Com saúde, é possível ter a disposição necessária, tanto para encarar desafios como para aproveitar as conquistas. Sem isso, tudo se torna mais difícil, delicado e doloroso.

Por isso, ter disciplina para cuidar de si mesmo, com atenção e zelo, tanto pela saúde física como mental, é um aspecto tão importante do nosso comportamento. Essa abordagem cautelosa, preventiva e responsável consegue aumentar nossa longevidade e a qualidade dos nossos dias.

2. Lazer

Em uma sociedade tão orientada à produtividade, é comum atingir momentos de exaustão e sobrecarga. No entanto, justamente para dar atenção à saúde mental e emocional, o lazer é um dos atributos mais importantes para a manutenção da nossa qualidade de vida.

O lazer, assim como a socialização, são válvulas de escape importantes para todo tipo de sobrecarga negativa em nosso cotidiano. Por meio de esportes, eventos e encontros, conseguimos extravasar e recarregar nossas baterias, tanto emocionais como sociais.

3. Estabilidade

A instabilidade é, de certa forma, um fator importante para a criação de movimento, pois estimula nossas ações por meio da pressão. No entanto, existem muitos efeitos colaterais negativos de uma instabilidade excessiva. Entre as piores, destacamos a financeira.

Como descoberto pela Universidade de Princeton, o estresse financeiro pode, momentaneamente, reduzir a capacidade cognitiva de uma pessoa. De igual maneira, a instabilidade emocional e comportamental também pode ser nociva à produtividade, à disciplina e à construção de patrimônio.

4. Sociabilidade

Da forma como percebemos, a sociabilização é uma ferramenta indispensável para a manutenção da nossa saúde mental e, por consequência, à nossa qualidade de vida. No entanto, esse é um aspecto mais relativo que os demais.

Afinal, as pessoas apresentam personalidades diferentes. Isso significa que a necessidade por socialização pode variar drasticamente entre indivíduos extrovertidos ou introvertidos, já que essas características é que definem o grau de necessidade de interações sociais.

5. Propósito

A consciência é um dos aspectos mais interessantes da nossa espécie. No entanto, essa habilidade evolutiva que nos faz racionalizar os problemas vem com um preço. Em muitos braços da filosofia, é destacada a importância de um propósito para a manutenção da vida.

Geralmente, a ausência de objetivos pode esvaziar o sentido dos dias, fazendo com que tudo perca a razão. Portanto, a elaboração de metas, que podem ser pessoais, acadêmicas, profissionais, superficiais, relativas ou materiais, são aspectos importantes para quem busca um norte à própria vida.

Quais as melhores dicas para melhorar a qualidade de vida?

Como pôde ver, esses cinco fatores podem interferir drasticamente na sua qualidade de vida. Contudo, além dos pontos destacados, que parecem afetar a todos em diferentes níveis de intensidade, é necessário autoconhecimento para discernir o que realmente importa para você. Veja, a seguir, algumas dicas para melhorar a sua rotina e garantir mais bem-estar e objetividade.

Adote uma alimentação saudável e equilibrada

Infelizmente, a vida moderna tende a estimular a desorganização alimentar, fazendo com que as pessoas apelem a alimentos de baixa qualidade nutricional e alto teor de açúcar, sal e calorias. No entanto, é importante entender que a alimentação é uma parte crítica da sua qualidade de vida.

Assim como nos carros, a alimentação humana equivale ao nosso combustível. Abastecer com combustíveis de baixa qualidade tende a prejudicar todos os componentes, criando vícios, insuficiências e desgastes entre o médio e o longo prazo — o mesmo ocorre conosco.

Pratique exercícios físicos

O sedentarismo é um inimigo silencioso da qualidade de vida. Por isso, é fundamental se exercitar com frequência e disciplina, seja na forma de esportes coletivos (vôlei e futebol), exercícios individuais (corrida e caminhada) ou prática física aplicada (academia).

No curto prazo, isso provoca um efeito absolutamente positivo, tanto sobre o corpo como a mente, sobretudo pela liberação de hormônios relacionados à felicidade, ao bem-estar e à euforia. No longo prazo, a disciplina física aumenta sua proteção contra doenças graves e demais condições.

Entenda a importância do sono

Em média, dormimos um terço da nossa vida. Esse período de aparente inatividade é, na realidade, um dos aspectos mais importantes para uma rotina produtiva. Assim como o estresse financeiro, perder noites de sono pode impactar tanto a sua memória como a sua competência cognitiva.

Economize dinheiro

É compreensível que economizar e investir possa ser difícil quanto se tem dívidas. Se esse é o seu caso, o melhor é começar pela quitação desses compromissos. Para quem já está em estado de solvência, é momento de aprender a se relacionar com o seu dinheiro, efetivamente, controlando gastos e economizando.

Tudo começa pela formação de uma reserva financeira — um valor que equivale entre 3 a 6 meses do seu custo de vida. Aqui, é importante alocar essa reserva em alguma solução de disponibilidade imediata, como uma conta corrente, poupança ou afins.

Invista em segurança e tranquilidade

Em seguida, é momento de investir em segurança e antecipação. Aqui, destacamos a contratação de apólices, como seguro de vida, carro, residência, viagem e por aí adiante. O importante é garantir a sua proteção, aumentando a sua tranquilidade e a qualidade do seu sono.

Evite fontes de estresse

Como todos sabemos, vivemos em uma overdose informacional — o que vale não apenas para o Brasil, mas para todo o mundo. No entanto, grande parte dessas informações são ruídos, poluição textual, sonora e visual, criadas para prender nossa atenção e sensacionalizar tudo ao nosso redor.

Portanto, faça o possível para se blindar dessa desorganização. Para muitas pessoas, a solução está sendo reduzir o tempo nas redes sociais. Mas claro, isso depende da sua rotina profissional e da sua disposição em identificar e eliminar os comportamentos que estão incomodando.

Como pôde ver, existem muitas formas de lidar com a qualidade de vida. Contudo, conforme destacamos, esse é um tema muito subjetivo, pois o que pode funcionar para alguns, pode não funcionar para outros. Por outro lado, é bem provável que tudo o que comentamos neste artigo possa ser apicado ao seu caso.

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