Conheça mais sobre a saúde da mulher e sua importância

Quando o assunto é qualidade de vida, é fundamental voltar o olhar para os cuidados com a saúde da mulher. Esse é um conceito que se refere à promoção de bem-estar físico e mental de pessoas do gênero feminino, dando atenção às suas particularidades.

Os gêneros masculino e feminino apresentam alguns conjuntos de hormônios e características fisiológicas que requerem atenções específicas. Por exemplo, é fundamental que todo homem, após os 40 anos, realize exames de próstata. Já as mulheres precisam atuar com exames preventivos voltados para a saúde uterina e das mamas.

Sendo assim, saúde da mulher é a área que considera questões sociais, fisiológicas, psicológicas, endócrinas e metabólicas de pessoas do sexo feminino. Desse modo, é possível atuar em diversas frentes para a prevenção de comorbidades mais incidentes nesse grupo e promover melhor qualidade de vida.

Neste artigo, vamos explicar os diferentes aspectos que envolvem a saúde da mulher, como a importância de falar sobre esse assunto, principais cuidados que devem ser observados, campanha do Outubro Rosa, exames preventivos, bem como sobre as causas e sintomas do câncer de mama. Continue a leitura para saber mais!

Qual a importância de falar sobre a saúde da mulher?

Um dos principais motivos pelos quais é necessário dialogar com mais frequência sobre a saúde da mulher é a prevenção de doenças que são mais frequentes entre o público feminino. Por meio da conscientização e da adoção de bons hábitos, é possível reduzir o número de casos e contribuir para uma maior promoção de bem-estar entre as mulheres.

Dentre os transtornos que o gênero feminino apresenta mais predisposição a adquirir que os homens, podemos citar:

• câncer de mama — embora seja um problema que possa afetar também os homens, a incidência no público masculino é consideravelmente menor, tal como a mortalidade por conta dessa doença;
• osteoporose — mulheres com mais de 45 anos apresentam uma queda na produção do hormônio estrogênio, fundamental para a fixação de cálcio na estrutura óssea, deixando-as mais vulneráveis para o surgimento dessa patologia;
• câncer de colo de útero — provocado principalmente pelo HPV, esse tipo de tumor é mais incidente em mulheres, por afetar o sistema reprodutor feminino, porém, também pode afetar homens trans;
• depressão — não são apenas doenças que afetam a saúde física que merecem atenção, pois as mulheres apresentam também uma maior suscetibilidade ao diagnóstico de Transtorno de Depressão Maior.

Além disso, abordar sobre a saúde da mulher é importante para tratar de assuntos relacionados à gravidez, climatério, menopausa, parto humanizado, puerpério, dentre outros temas relevantes. 

Quais são os principais cuidados para a saúde da mulher?

Tendo em vista as comorbidades que afetam em maior parte o público feminino, quando comparadas aos casos registrados em homens, torna-se fundamental ressaltar que alguns cuidados voltados para a saúde da mulher podem ajudar na prevenção de complicações de saúde.

A seguir, confira alguns hábitos importantes para melhorar os cuidados com o bem-estar feminino e veja como adotá-los no dia a dia!

Check-up médico

Com os avanços na Medicina, tem sido cada vez mais possível identificar e prevenir doenças graves, além de encontrar tratamentos e meios de conter o avanço de várias patologias que podem interferir na rotina e no bem-estar de uma pessoa. Contudo, para isso, o check-up médico é fundamental.

As visitas regulares ao médico são um ponto-chave para a atenção à saúde. Afinal, por meio das consultas e dos exames, é possível ter acesso a informações recentes sobre o estado atual de cada indivíduo. Desse modo, em caso de complicações, as chances de ter um diagnóstico mais preciso e iniciar precocemente o tratamento são maiores.

É por isso que o check-up médico é tão recomendado. O ideal é que os exames de rotina sejam realizados anualmente ou a cada 6 meses, para as pessoas que já apresentam alguma condição ou complicação de saúde. Vale ressaltar que a frequência das consultas também é menor para os indivíduos acima de 60 anos.

Principais exames

No caso das mulheres, a lista de exames periódicos é um pouco maior, pois visa avaliar também a saúde das mamas e do sistema reprodutor. No entanto, tudo depende do estado de cada pessoa para o médico identificar os testes mais adequados. Geralmente, podem ser solicitados no check-up:

• exames de sangue — hemograma completo, triglicerídeos, glicemia, e hormônios da tireoide são os mais comuns;
• exames de urina e fezes;
• Papanicolau — conhecido como exame preventivo, é indicado anualmente para todas as mulheres que já iniciaram a vida sexual e permite identificar variações causadas por doenças sexualmente transmissíveis ou câncer de colo de útero;
• mamografia — esse exame de imagem permite avaliar a condição da região mamária, visando investigar a presença de lesões ou da formação de tumores, sendo essencial para todas as mulheres com mais de 35 anos, para a prevenção do câncer de mama;
• exame das mamas — diferentemente da mamografia, essa análise pode ser feita pela própria pessoa, por meio de um autoexame, a fim de verificar se há alguma anomalia, como caroços, alterações na pele ou fluidos;
• avaliação cardiológica — exames como o eletrocardiograma e o teste ergométrico podem ser solicitados às mulheres que apresentam predisposição à doença coronária ou que demonstram sintomas de problemas cardiovasculares;
• densitometria óssea — esse exame é recomendado a cada 2 anos para as mulheres, a partir dos 40 anos, e ajuda identificar sinais de osteoporose, permitindo um tratamento precoce e mais eficaz.

Prática regular de atividade física

Outro hábito que deve ser aderido à rotina é a prática regular de atividades físicas. Manter o corpo ativo e em movimento é uma excelente maneira de garantir a manutenção de diversas funções do organismo, prevenindo uma série de consequências negativas para a saúde.

Isso ocorre porque a falta de atividade física moderada no dia a dia pode acarretar uma séria condição de saúde, o sedentarismo. Esse, por sua vez, é um fator de risco para várias doenças, como hipertensão e demais problemas cardiovasculares, obesidade, diabetes, entre outras.

Sem contar que os exercícios físicos ajudam a aumentar a disposição e auxiliam em diversas funções cognitivas. Desse modo, com a prática regular, é possível notar melhorias no humor, na memória, na aprendizagem e na concentração. Esses efeitos também contribuem para a prevenção de doenças neurológicas, como a demência e o Alzheimer.

Além disso, existem várias maneiras de incluir a atividade física no dia a dia, sendo uma prática acessível para todos os gostos, como exercícios de velocidade, força, resistência ou flexibilidade.

Vale ressaltar também que a intensidade das atividades varia, assim como a duração e o local de realização. Desse modo, é possível encontrar as opções que mais se encaixam na rotina e nas preferências de cada pessoa, como:

• aeróbica;
• musculação;
• caminhada, corrida e ciclismo;
• natação e hidroginástica;
• pilates e yoga.

Alimentação

A alimentação é outra das maiores aliadas quando o assunto é promoção de saúde e bem-estar femininos. Afinal, é por meio dos alimentos consumidos no dia a dia que o corpo tem acesso aos nutrientes necessários para fazer a regulação de diversas funções. Além disso, uma dieta balanceada consegue prevenir um conjunto de comorbidades, como a hipertensão, o diabetes tipo II, o colesterol ruim, anemia, obesidade, osteoporose, entre vários outros problemas. 

Para saber como montar o cardápio mais adequado para o dia a dia, é fundamental consultar um profissional da nutrição, a fim de obter orientações sobre porções recomendadas de cada nutriente. No entanto, em geral, é importante consumir diariamente alimentos que sejam fontes de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.

Alguns cuidados que podem ajudar a melhorar a qualidade da alimentação é substituir, cada vez mais, os produtos industrializados por itens in natura. Isso porque, as comidas processadas, como enlatados e embutidos, passaram por um processo que alterou a estrutura original dos alimentos, diminuindo o seu valor nutricional. Sem mencionar que a adição de sódio, conservantes e açúcares é maior nesses alimentos. 

Por outro lado, frutas, legumes, vegetais, carnes magras e oleaginosas são alguns exemplos de alimentos que não sofreram esse tipo de alteração. Por isso, apresentam mais nutrientes e contribuem para uma melhor regulação da saúde.

Da mesma forma que a prática regular de exercícios físicos promove resultados expressivos na disposição e na sensação de bem-estar, uma alimentação equilibrada também ajuda no aumento da autoestima, na concentração e na produtividade diária.

Atenção à saúde mental

Não são apenas as doenças que afetam o corpo físico que chamam a atenção na área de cuidados com a saúde da mulher. Existem diversos transtornos psicológicos que afetam mais o público feminino.

Os resultados de pesquisas realizadas nos Estados Unidos mostram que as mulheres têm mais predisposição ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e síndrome do pânico, assim como a depressão e transtornos alimentares.

Vale ressaltar que existem diversos fatores sociais que também interferem na integridade e no estado psicológico das mulheres, como duplas jornadas, desigualdade salarial, maiores índices de violência, entre vários outros. É por esse motivo que os cuidados com a saúde mental são tão relevantes.

Acompanhamento com profissionais especializados em atenção à saúde mental, assim como a adoção de práticas que ajudam a regular o bem-estar, são recomendados para a prevenção de transtornos psiquiátricos e prejuízos à autoestima feminina. Além disso, esse cuidado ajuda a promover autoconhecimento e melhorar o desenvolvimento pessoal, sendo importante para diversos aspectos.

Cuidados com o bem-estar

A realização de atividades que ajudam a relaxar e passar o tempo produtivamente também são essenciais para os cuidados com a saúde da mulher. Assim, a adoção de um estilo de vida saudável é potencializada. Afinal, a prática de hobbies e atividades prazerosas são fundamentais para a redução do estresse e a melhoria da qualidade do sono, dois fatores essenciais para a prevenção de doenças físicas e mentais.

Por esse motivo, ter espaço na rotina para o autocuidado, com dedicação às atividades favoritas e para passar um tempo com as pessoas queridas também é importante quando o objetivo é promoção de saúde e bem-estar.

Qual a importância da campanha do Outubro Rosa?

A campanha Outubro Rosa é uma das mais famosas do país e ajuda a divulgar informações relevantes sobre os cuidados com a saúde da mulher. O movimento tem como principal objetivo a promoção de bem-estar e qualidade de vida para o público feminino, atuando na conscientização.

Um dos principais tópicos abordados pelo Outubro Rosa é a prevenção ao câncer de mama. Como visto, a realização de exames preventivos e o acompanhamento médico são essenciais para o diagnóstico precoce e para a redução de complicações provocadas pela doença.

Além disso, os impactos da promoção do debate e do interesse para os cuidados com a saúde da mulher refletem em toda a sociedade, sendo um incentivo à adoção de práticas que valorizam o bem-estar e a qualidade de vida. Sendo assim, o Outubro Rosa vai além de uma campanha para o público feminino, levantando assuntos que merecem atenção durante o ano inteiro.

Por que a mulher deve fazer exames preventivos contra o câncer de mama?

O motivo pelo qual o câncer de mama sempre é destacado quando se trata de saúde da mulher, é que ele se refere a um dos carcinomas mais frequentes entre o público feminino, tanto no Brasil quanto em outros lugares do mundo. Apenas no ano de 2021, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), foram mais de 60 mil casos registrados no país.

A importância da realização de exames preventivos é justamente devido à necessidade de combater essa doença. Com o acompanhamento médico e o diagnóstico precoce, as chances de cura do câncer de mama podem chegar a 95%.

É dentro desse contexto que falar sobre a saúde da mulher e conscientizar sobre a forma que o câncer de mama se manifesta se torna tão necessário. Desse modo, é possível incentivar cada vez mais pessoas a voltarem a atenção para os cuidados com o bem-estar.

Sem mencionar que esse é um assunto relevante para toda a sociedade, e não apenas para as mulheres. Homens também podem ajudar nesse movimento ao incentivar os familiares na busca de práticas saudáveis, que contribuem para a melhoria da qualidade de vida.

Quais as principais causas do câncer de mama?

Antes de conhecer mais detalhes sobre o câncer de mama, como os sintomas que apresenta e as diferentes formas que os tumores podem se manifestar, é válido conhecer as possíveis causas da doença. 

Para isso, é necessário ter em mente que o câncer é uma mutação que provoca uma reprodução anormal das células do corpo. Desse modo, resulta no acúmulo de tecidos, gerando os tumores. Já essas mutações podem ser causadas por diversos fatores, sendo a maioria de caráter genético. Isso significa que mulheres cujos parentes mais próximos, como mãe, avó e irmã, tiveram câncer de mama, têm maior probabilidade de desenvolverem essa doença ao longo da vida, por conta da herança genética.

É por isso que o recomendado para esse público é um menor intervalo entre as visitas ao médico, a partir dos 30 anos. Além disso, fatores ambientais e de estilo de vida, como o tabagismo, uso abusivo de álcool, obesidade e sedentarismo, aumentam a predisposição ao desenvolvimento de câncer de mama. Por essa razão, os hábitos saudáveis são tão incentivados.

Quais são os principais tipos de câncer de mama?

Conhecendo as causas, chegou a hora de entender as formas como essa doença costuma apresentar. Ao falar sobre mama, é preciso entender que existem diversas estruturas internas no órgão, cada uma voltada para uma determinada função — como os lobos, que produzem o leite materno, e os dutos, que conduzem os fluidos.

Além disso, existem diferentes tipos de câncer. Alguns deles apresentam uma maior capacidade de se espalhar para outras áreas do corpo, e são esses que causam uma preocupação mais acentuada. Afinal, são mais difíceis de tratar e podem evoluir em uma maior velocidade.

Para a maior parte de câncer de mama, o tratamento envolve um conjunto de intervenções terapêuticas. A adoção de hábitos saudáveis, como prevenção da evolução do quadro e apoio à melhora dos sintomas, é um exemplo disso. No mais, pode ser recomendada a quimioterapia, radioterapia, imunoterapia, cirurgia de retirada de tumor, entre outras opções. Tudo dependerá do diagnóstico e do estado de saúde da pessoa.

Dentre os principais tipos de câncer de mama, podemos citar:

• carcinoma ductal — pode se desenvolver nos dutos, embora não se espalhe para outras regiões, apresentando uma alta taxa de cura;
• carcinoma ductal invasivo — esse, por sua vez, pode chegar em outras regiões do corpo, e é um dos mais comuns entre os cânceres de mama;
• carcinoma lobular — da mesma forma que o ductal, é localizado em apenas uma região, no caso o lobo mamário, e não apresenta tantos riscos quando o tratamento é iniciado rapidamente;
• carcinoma lobular invasivo — como o tumor é metastático, ou seja, capaz de se reproduzir em outras áreas do corpo, invadindo a corrente sanguínea e o sistema linfático, é mais perigoso e mais difícil de detectar;
• Doença de Paget — os sintomas apresentados nesse câncer se encontram principalmente no tecido das mamas, sendo possível encontrar variações na pele local e nos mamilos;
• carcinoma inflamatório — esse é um dos mais agressivos, embora também seja raro, que afeta os nódulos linfáticos, sendo de difícil detecção e tratamento.

Quais são os sintomas do câncer de mama?

Conhecendo as diferentes manifestações do câncer de mama, chegou a hora de saber como é possível identificá-lo. Para isso, é preciso analisar os principais sintomas que a doença apresenta, conforme comentamos a seguir!

Presença de nódulos

O câncer é uma patologia marcada principalmente pela formação de tumores. Muitas vezes, esse acúmulo de células pode ser sentido por meio do toque. Por esse motivo, o autoexame é uma das práticas fundamentais para as mulheres, pois permite observar se não há a presença algum corpo estranho na região mamária.

Para fazer o autoexame, é possível seguir um passo a passo simples:

• mantenha-se parada em frente ao espelho;
• avalie o estado da pele dos seios e dos mamilos;
• erga um braço e dobre-o com a mão apoiada no pescoço;
• com a mão livre, apalpe a região do seio e das axilas do braço levantado, realizando movimentos circulares e pressionando levemente;
• faça o mesmo procedimento no outro lado.

No entanto, é importante mencionar que nem sempre os nódulos são detectados pelo toque. Nesse caso, a realização de exames de imagem, como a mamografia e a ultrassonografia, torna-se fundamental para detectar a presença de tumores malignos ou benignos. Por essa razão, as consultas regulares ao ginecologista são indispensáveis.

Alterações na pele ao redor da mama

Como visto, diversos tipos de câncer de mama podem causar alterações na pele. Geralmente, essas mudanças são visíveis principalmente na textura, apresentando ondulações e aspereza anormais, com aspecto semelhante a uma casca de laranja.

Além disso, podem surgir sulcos ou mudanças na mama, de modo que o seu formato fique irregular. O inchaço e a vermelhidão também são características que modificam a pele. Na presença de alguma dessas alterações, é fundamental procurar um especialista rapidamente.

Mudanças no mamilo

A auréola do seio também pode apresentar mudanças de coloração e de aparência. Uma característica comum em alguns tipos de câncer é o fenômeno do mamilo invertido, cuja ponta sofre um recuo. Contudo, vale a pena ressaltar que algumas pessoas já nascem com o mamilo invertido, não sendo um sintoma associado ao câncer nesses casos.

A preocupação se dá quando essa condição surge repentinamente e sem nenhum possível fator associado, como amamentação ou cirurgias recentes nos seios.

Presença de líquido anormal

Outro sintoma que pode estar associado ao câncer é a presença de líquidos anormais nos seios. A secreção dos dutos pode ser causada por diversas condições, sendo a possibilidade de infecção na região mamária uma delas. Por esse motivo, é importante procurar um médico ao detectar esse sinal.

Como você pôde perceber, a saúde da mulher engloba diferentes assuntos e envolve uma série de cuidados. Nesse sentido, a adoção de hábitos saudáveis é um passo importante para a prevenção de diversas doenças e para a promoção de bem-estar e qualidade de vida.

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